Psychedelic Integration Program – Step #3 Excited Non-Expectation

Voor mij is het pad van de plantmedicijnen zo’n enorm diepgaand pad vol wijsheid en ik vind het een voorrecht om je daarbij te mogen begeleiden. Het is een diep innerlijk pad waarbij we onszelf en het leven veel beter gaan begrijpen. In deze video wil ik het derde principe met je delen.

Er is nog zoveel meer buiten de wetenschap om ons bewust van te worden en te begrijpen. Via een diep innerlijk pad, zoals met de plantmedicijnen, verbinden we ons weer met ons hart, met de natuur en met dat wat groter is dan wijzelf. Die reis naar binnen is op zichzelf al zo bijzonder en vreugdevol. Natuurlijk is onszelf helen tegelijk ook moeilijk en pijnlijk, dat heb ik zelf ook ervaren. Ik heb al veel donkere kanten van mezelf aangekeken en zoveel pijn geheeld dat bovenkwam. Elke healer is tegelijk ook in een eigen proces om zichzelf te helen, en zo ook ik.

Het derde principe
Ik heb het vaak buiten mezelf gezocht als ik me niet goed voelde of als iets niet ging zoals ik dat wilde of had gehoopt. Ik dacht dan dat ik iets in mijn omgeving moest veranderen. Stoppen met mijn bedrijf of lekker tussen de sjamanen gaan wonen in de natuur… Maar achteraf ben ik zo blij dat ik dat niet gedaan heb, omdat er iets binnenin mij geheeld wilde worden. Dus daarvan vluchten had het niet opgelost.

Natuurlijk is het soms belangrijk om iets te beëindigen in je leven, iets wat niet goed meer voor je is. Maar ik heb geleerd dat je deze beslissing vaak pas echt kunt maken als je de lessen hebt geleerd die in deze situatie zitten. Dit gaat heel erg over ‘excited non-expectation’, het derde principe in dit Psychedelic Integration Program. Kun je op een bepaalde manier enthousiast zijn over alles in je leven, zelfs als je het niet leuk vindt? Kun je jouw eigen proces, lessen en groei vinden in elke situatie, in plaats van je verwachtingen op anderen te projecteren? In plaats van te willen vluchten van de situatie of de realiteit.

“Truly find your own medicine within”

Bekijk hieronder de video

Een persoonlijk voorbeeld
‘This is not how it supposed to be’, dat is een tijd het verhaal geweest dat ik mijzelf vertelde. Ik heb drie bedrijven, maar die in mijn eentje alle drie te laten groeien was achteraf gezien te veel. Ze zouden direct veel winst moeten maken, maar toen dat moeilijker ging kwam dat allemaal op mij neer en dacht ik steeds: dit is niet hoe het zou moeten zijn! Het ging beter toen ik er hulp bij heb gevraagd, stap voor stap. Ik had zoveel verwachtingen van het leven, van mensen om me heen, en had een vastomlijnd beeld van hoe het leven zou moeten zijn. Het was een moeilijke tijd, want mijn verwachtingen van anderen en van het leven sloten niet aan bij mijn realiteit in die tijd. Dan ontstaat struggle in jezelf.

Ik heb moeten leren om mijn verwachtingen los te laten. Om te accepteren wat er werkelijk is en om daarbij aanwezig te blijven. Met twee voeten stevig op de grond, zonder ervan weg te gaan. Te zien dat dingen, ook al zijn ze niet hoe ik ze wil, soms juist wel precies zijn zoals ze moeten zijn. Om van te leren of door te groeien. Probeer enthousiast te zijn over de reis van het leven, met alle situaties en gebeurtenissen daarin.

“Je hebt verre reizen gemaakt met de plantmedicijnen, maar breng jezelf daarna terug met twee voeten stevig op aarde”

Opdracht in deze video
Mijn uitnodiging is om je ogen te sluiten en even naar binnen te keren. Adem diep in en uit en laat dit principe op je inwerken. Waar kun je jouw verwachtingen loslaten? Het idee van hoe het leven zou moeten zijn? Hoe kan ik mijn twee voeten weer stevig op de grond zetten? Hoe kan ik de situatie waar ik inzit werkelijk accepteren? Want dat is wat we te doen hebben.

Wil je verder met het Psychedelic Integration Program?
Dit was de laatste video van deze gratis training. Wil je door met de training? Verder verdiepen? Dieper integreren? Meer kaders en houvast voor momenten van rust, stilte en meditatie in je leven? Ik nodig je van harte uit om de rest van de training ook te volgen, klik voor meer informatie op de link hieronder.

Ik nodig je daarnaast ook van harte uit om een online ceremonie bij te wonen van een uur. Hierbij gebruiken we geen plantmedicijnen, maar zal ik je wel door verschillende werelden begeleiden met behulp van o.a. de sjamanistische drum. Met als doel om je ervaring met plantmedicijnen te integreren.

Dank je wel dat je dit deel van de training hebt gevolgd en ik hoop je te zien bij het vervolg!  

Klik voor meer informatie op de link hieronder.

Deze video is onderdeel van het gratis deel van het Psychedelic Integration Program

Psychedelic Integration Program – Step #2B New Story Writing (Guided Ceremony)

Welkom terug bij de tweede begeleide adem- en schrijfmeditatie. Ik nodig je uit om een fijne rustige plek voor jezelf te creëren. Een plek waar je alleen bent en niet gestoord kunt worden. Neem rustig de tijd. Via deze begeleide sessie kun je weer nieuwe inzichten en ervaringen gaan integreren.

Pak een papier, schrift of dagboek en een pen. Misschien wil je een kaars aansteken, de gordijnen sluiten en er een lekkere kop thee bij pakken. Je gaat door zo’n geweldig proces. Niet altijd gemakkelijk, maar wel authentiek. Je vindt nieuwe wegen naar meer liefde en meer vreugde in je leven. Je leeft je leven dan vanuit een gehele nieuwe plek, een nieuwe visie. De plantmedicijnen versnellen dit proces en geven je inzichten in wat er wellicht nog in de weg staat aan oude patronen, overtuigingen of verhalen die je niet meer dienen. Ze bieden je kansen voor heling, expansie en groei.

Bekijk hieronder de video

De voorbereiding

  • Adem diep in tot in je buik en adem vervolgens diep uit
  • Breng je aandacht naar het gebied rond je hart
  • Verwelkom alle emoties en gevoelens die zich aandienen
  • Geef adem aan die emoties en gevoelens
  • Blijf diep ademen

De visualisatie

  • Visualiseer nu een weidse ruimte zoals een weide, het bos, de bergen of een oceaan
  • Voel de natuur om je heen
  • Maak contact met de oneindige mogelijkheden die we als mens hebben
  • Voel dat je vrij bent
  • Voel dat er geen verleden meer is dat je tegenhoudt

Je bent als ziel in dit lichaam gekomen om iets te brengen op deze aarde: jouw Zijn, je liefde, jouw creativiteit… Om je weg te vinden in deze aardse ervaring. Jij mag kiezen hoe je wilt spelen in deze aardse ervaring, met alle oneindige mogelijkheden die je tot je beschikking hebt. Kies vanuit een plek van liefde en harmonie en niet vanuit (onbewuste) angsten.  

“Wees nooit bang om te kiezen, ook al weet je het antwoord nog niet”

De vragen

  • Je hebt dit leven gekregen, wat ga je ermee doen?  
  • Leef je voluit en ervaar je genoeg vreugde en plezier?
  • Als je jezelf, via deze visualisatie, ziet in deze weidse omgeving, wat wil je dan kiezen voor jouw leven?
  • Wat wil je neerzetten?
  • Wat is jouw visie?
  • Wat wil je ervaren?
  • Waar geef je je aan over?
  • Welke nieuwe grotere waarheid laat je toe in je leven?
  • Zie je je ware schoonheid en kracht? Kun je dit voelen? Kun je hier contact mee maken?
  • Kun je ja zeggen tegen je hart?
  • Kun je ja zeggen tegen je volledige potentieel?

Weet dat het ook helemaal goed is als er niet direct of geen antwoorden komen, als je nog geen contact kunt maken met je dromen, je hart of je visie. Het gaat om het proces en daar met plezier ruimte aan geven. Er hoeft niet meteen een resultaat te zijn. Het gaat erom dat je de deur naar het nieuwe vast openzet. Dat je je openstelt voor nieuwe mogelijkheden.

Neem nu de tijd om je inzichten op te schrijven in je schrift of dagboek.

Deze video is onderdeel van het gratis deel van het Psychedelic Integration Program

Psychedelic Integration Program – Step #1B Guided Ceremonial Writing

In deze video wil ik je graag begeleiden bij een adem- en schrijfmeditatie. Zo kun je jouw ervaring met plantmedicijnen dieper integreren en komen er wellicht nieuwe inzichten tot je. Intuïtief schrijven is een krachtige tool om contact te maken met je onderbewuste.

Het is belangrijk om te begrijpen dat we altijd worden uitgenodigd om helemaal aanwezig te zijn en blijven in ons lichaam, met alle emoties en gevoelens die we daar tegenkomen. Daar niet van weg gaan zoals we in de westerse wereld vaak (onbewust) wel doen, bijvoorbeeld door hard werken of allerlei afleidingen zoeken. Dan ben je nooit in het Nu, in het huidige moment. De meeste mensen in de westerse wereld leven vooral vanuit hun hoofd en veel minder vanuit hun gevoel.

Bekijk hieronder de video

De voorbereiding
De eerste uitnodiging is om helemaal in het hier en nu aanwezig te zijn.

  • Doe je ogen dicht en breng je aandacht naar binnen.
  • Adem diep in en adem diep uit.
  • Adem diep in tot in je buik en wacht tot de uitademing vanzelf volgt.
  • Voel wat er in je lichaam gebeurt.
  • Verwelkom iedere emotie die je ervaart, ook als dat bijvoorbeeld angst is, boosheid, pijn of verdriet.
  • Laat eventuele weerstand los. Een emotie is nooit een probleem, het wordt pas een probleem als wij het die lading geven. 
  • Maak contact met je hart. Wat voel je als je dat doet?
  • Maak contact met je buik en intuïtie (je buikgevoel). Wat ervaar je?

Intuïtief schrijven
Neem nu tien tot twintig minuten de tijd om te gaan schrijven en zo jouw ervaring met plantmedicijnen te integreren. Neem een boekje of dagboek en schrijf intuïtief over je ervaring. Schrijf vanuit die innerlijke rust die je nu voelt. Schrijf van binnenuit en denk er niet te veel over na.

“Verwelkom alles in het moment zoals het zich aandient”

Ga naar de stilte binnenin jezelf en blijf diep doorademen.
Vervolgens focussen we ons op de twee belangrijkste beslissingen om te maken in het leven:
1. Hoe leef ik voluit in elk moment
Wat kies jij in dit moment? Welke realiteit leef je in dit huidige moment? Hoe is op dit moment je perceptie van je leven? Hoe blijf je aanwezig in het huidige moment?

2. Welke droom of visie heb ik voor mijn leven en wil ik uitnodigen?   
Welke droom of visie heb ik voor mijn leven? Welk gevoel wil ik uitnodigen in mijn leven? Wat is de visie die ik heb voor de toekomst?

Observeer wat er van binnen gebeurt, wat je ervaart en voelt. Verwelkom alle emoties, gevoelens en ervaringen. Schrijf erover.
Neem ook onderstaande vragen mee in je schrijfmeditatie.

  • Waar ben je dankbaar voor?
  • Wat heb je ervaren in je plantmedicijn ceremonie?
  • Wat wil je loslaten?
  • Welke oude overtuiging, patroon of verhaal dient je niet meer?
  • Sta jezelf toe een visie tot je te krijgen voor de toekomst, zonder verwachtingen. Als het komt dan komt het, zo niet dan is het ook goed. Maar stel jezelf er wel voor open.

Je kunt een adem- en schrijfmeditatie als deze zo vaak doen als je wilt. Je zult zien dat het steeds gemakkelijker gaat en dat het je steeds meer nieuwe inzichten geeft.

Deze video is onderdeel van het gratis deel van het Psychedelic Integration Program

Meer innerlijke rust, verbinding en vreugde: een effectieve ademhalingsoefening

In deze video wil ik graag een ademhalingstechniek met je delen, je kunt direct meedoen om het te ervaren. Als we maar twee minuten per dag aandacht besteden aan bewust en diep ademen, zal dat een spectaculair effect hebben! Ik weet het uit eigen ervaring.

Ik wil je adviseren om deze ademhalingstechniek zelf voor tenminste 15 minuten toe te passen. Hoe langer je de tijd neemt om dit te doen, hoe meer impact het zal hebben. In het oosten zeg ze ook wel: heb je geen tijd om te mediteren? Doe het dan heel lang! Het levert zoveel op om de stilte binnenin op te zoeken en de connectie te maken met ons lichaam. Een manier om dat te doen is door middel van een techniek die ook wel box breathing wordt genoemd. Je ademt vijf seconde in, vervolgens hou je je adem vijf seconde in, je ademt vijf seconde uit en houd je adem weer vijf seconden in. En dat steeds opnieuw.

Twee minuten per dag bewust en diep ademen
De sjamaan die mijn mentor is, zegt als je minimaal twee minuten per dag bewust en diep ademt, bijvoorbeeld door middel van een oefening als deze, je ‘uit je hoofd’ zal blijven. En dus minder piekert en zorgen maakt, en meer leeft vanuit rust en verbinding. En zo ervaar ik dat zelf ook. Je maakt veel gemakkelijker contact met je intuïtie en je hart. Natuurlijk is je brein belangrijk, deze heb je uiteraard nodig, maar we moeten ook luisteren naar ons onderbuikgevoel. Hoe vaak in je leven heb jij het gevoel gehad dat je meer had moeten luisteren naar je onderbuikgevoel? Heb je in je leven toch iets gedaan waarbij je eigenlijk niet zo’n goed gevoel had, maar je begreep niet waarom? Achteraf bleek je onderbuikgevoel het bij het juiste end te hebben.    

Bekijk hieronder de video 

In deze video ontdek je

  • Een bijzondere ademhalingsoefening en hoe dit je dichter bij jezelf brengt
  • Hoe je veel gemakkelijker contact maakt met je intuïtie en hoe je deze verder kunt ontwikkelen
  • Wat de drie vormen van intelligentie zijn die we bezitten en hoe we die alle drie kunnen (leren) gebruiken

Inzicht in deze video
Een van mijn businessmentoren stimuleerde me altijd om een half uur stil te zijn en daarbij te focussen op één vraag. Stil te zijn en ruimte te maken, waardoor de antwoorden in je op kunnen komen. En dat kan ook pas na die 30 minuten gebeuren! Je maakt door de stilte, rust, ruimte en diepe ademhaling contact met je hogere bewustzijn.

Opdracht in deze video
Neem 15 minuten de tijd, sluit je ogen en adem volgens de box breathing techniek. Je ademt vijf seconde in, vervolgens hou je je adem vijf seconde in, je ademt vijf seconde uit en houd je adem weer vijf seconden in. En dat steeds opnieuw. Voel wat er in je lichaam gebeurt, laat alles toe wat opkomt. Misschien voel je wel vreugde of juist verdriet, geef alles de ruimte.

Ik hoor graag van je wat je hebt ervaren, welke inzichten je hebt gekregen en hoe het ging! Ik zie je bij de zevende video.