Loulou Machine: Zelfheling met Ayurveda
Holistic Health Coach en Ayurvedisch Practitioner Loulou Machiné vertelt vandaag alles over Ayurveda. Dit is een oude geneeswijze waarin leefwijze en voeding een belangrijk onderdeel zijn. Ze helpt je in deze presentatie ontdekken wat jouw blauwdruk is en welke voeding en leefstijlkeuzes het beste aansluiten bij jouw behoeften. Zodat je de beste en meest gezonde versie van jezelf kunt zijn.
In deze presentatie ontdek je verder:
- Waarom Ayurveda ook wel ‘The mother of all healing’ wordt genoemd.
- Wat jouw Ayurvedische blauwdruk is.
- Hoe je meer levenskracht en levensvitaliteit (terug)krijgt (Prana).
- Hoe je weet welk Ayurvedisch type jij bent (lucht, vuur, aarde of een combinatie) en wat voor adviezen daarbij horen.
- Wat de valkuilen zijn als je je gaat verdiepen in Ayurveda.
Wanneer we gezond zijn en lekker in ons vel zitten, dan zijn we ‘at ease’. Ayurveda heeft niet alleen als doel om preventief te zorgen dat je gezond blijft, maar ook gezondheid terugwinnen voor de dis-eased. O.a. door middel van voeding, leefstijl, herbology, breath work, mindfulness, yoga, ontspannen en ook heus een wijntje op z’n tijd! Het is belangrijk om naar jouw eventuele ongemakken (dis-ease) te luisteren, het lichaam wil je daarmee een eerste signaal geven dat er iets aan de hand is. Iets om dieper naar te kijken.
Gezondheid volgens de Ayurveda: als de volgende factoren in balans zijn.
- Het spijsverteringsvuur (Agni)
Je Agni staat voor je metabolische vermogen. Alles wat we dagelijks moeten verteren, niet alleen voeding, maar ook impressies en gebeurtenissen. En hoe goed werkt jouw spijsverteringsvuur? Als we niet goed verteren, kunnen we dat wat we tot ons nemen ook niet omzetten naar bouwstoffen voor het lichaam. - De Dosha’s (verschillende types)
In Ayurveda onderscheiden we 3 types die ieder in zich heeft. Alleen overheerst er vaak één of een combinatie van twee types. Bij de verschillende types horen verschillende voedings- en leefstijl adviezen. De types zijn: Vata (lucht en ruimte), Pitta (vuur en water) en Kapha (aarde en water). Voor meer harmonie in je leven is het goed te weten wat jouw unieke Ayurvedische blauwdruk is (prakriti) en wat er op dit moment voor disbalans speelt (vikruti). - De Dhatu’s (verschillende weefsels in het lichaam)
- Malas (Afvalproducten)
- De vijf zintuigen
- Lichaam, geest en bewustzijn
Tips en adviezen
- Voor een goed werkende Agni (spijsverteringsvuur): eet SOUL food (seasonal, organic, unprocessed, local), eet vers, eet wanneer je daadwerkelijk honger hebt, eet met aandacht, eet goede vetten, gebruik kruiden en specerijen bij het eten.
- Ayurveda zegt; er zijn vier ‘streven van het leven’. Pleasure, Liberation, Financiële vrijheid, Dharma (je Dharma leven is jouw unieke zielsmissie op aarde voldoen) en deze komen allemaal voort uit Gezondheid.
- Pas op voor deze valkuilen: plaats jezelf niet in een Ayurvedisch hokje door jezelf (verkeerd) te diagnosticeren, we hebben alle types in ons, dus concludeer niet te snel wat jij bent. Want er spelen veel factoren mee. Vraag eventueel een Ayurvedisch coach je te helpen. Maak van Ayurveda geen ‘to do’ lijst. Probeer niet alles te integreren, maar kies wat bij je past.